A cafeína, uma das substãncias mais amplamente consumidas em todo o mundo, é encontrada no café, no chá, no chocolate, nos refrigerantes e em diversos outros alimentos.
Ela também é comun em vários medicamentos de venda livre, até mesmo simples comprimidos de aspirinas. É estimulantes do Sistema nervoso central, e seus efeitos são semelhantes as anfetaminas, embora de menos intensidade.
Benefícios ergogênicos propostos.
A cafeína deixa a pessoa mais alerta e aumenta a concentração e o tempo de reação, além de elevar os níveis de energia. Atletas que ingere essa substância frequentemente se sentem mais forte e competitivo.
Efeitos comprovados da cafeína:
Aumento da concentração;
Melhora o humor;
Diminuição do cansaço e fadiga;
Diminuição do tempo de reação;
Maior usos dos triglicerídeos musculares.
Em foco
A cafeína pode melhorar o desempenho em esportes de resistência e até mesmo ser benéfica em atividades de duração muito menor (de 1 a 6 min, por exemplo).
Contudo, os atletas podem experemintar uma resposta negativa, e,e nesse caso, a cafeína pode ser considerada uma substância ergolítica.
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