Dependendo da fase de treinamento em que o praticante se encontra (iniciante/ intermediário / avançado), podemos sugerir um número adequado de exercícios por grupo muscular.
Em programas para iniciante, não temos a necessidade de mais um exercício por grupo muscular; já para intermediários, podemos trabalhar com dois exercícios; e para avançados, sugere-se realizar três exercícios para grandes grupos musculares e dois para pequenos ou quatro para grandes e três para pequenos, dependendo do intervalo entre os treinos para esse grupo muscular e da consequente intensidade do estimulo.
