Bike Indoor, é uma modalidade de treinamento em grupo, em academias, onde a pessoa pedala uma bicicleta estacionária, como se estivesse participando de um acorrida ao ar livre. Os movimentos simulam subidas e descidas. As aulas são comandadas por um professor capacitado, que tem a missão de orientar e estimular os participantes.
Uma hora de bike indoor pode consumir até 700 calorias. É o maior gasto calórico de uma aula, comparada com outras modalidades com natação (530 calorias), aeróbica (470 calorias) ou uma corrida de até 8 km/h (415 calorias). A marca lider mundial de Bikes feitas especialmente para estas aulas é a Schwinn, empresa centenária e pioneira neste segemento, sediado nos EUA e que conta com a maior tecnologia na fabricação dessa bicicletas.
Existem vários programas de treinamento para esta modalidade (Schwinn Cycling por exemplo) e normalmente as sessões são embaladas por músicas que motivam e ditam o ritmo da aula.
Esta modalidade surgiu nos EUA há alguns anos e hoje conta com mais de 5 milhões de adpetos em mais de 80 países. Os principais benefícios das aulas de bike indoor, além de queimar calorias rapidamente, e o aumento da capacidade cárdio respiratória e o trabalho nos músculos das pernas e glúteos.
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