Para desempenhar-mos qualquer atividade física é importante o aquecimento corporal.
Os músculos necessitam de calor, por isso precisamos pré aquecer o nosso corpo para a atividade desejada.
Ao executar um tipo de aquecimento simples por exemplo, corridas curtas, pular corda, saltos no lugar, nosso coração aumenta a frequência cardíaca, elevando assim a pressão sanguínea (o sangue corre mais rápido nas artérias), o corpo entra em calor.
Porém somente isso não é suficiente para estar aquecido, os músculo, articulações e tendões necessitam de uma preparação mais específica que são os alongamentos.
Ao execultar exercícios de alongamento específicos para os músculos por exemplo, o mesmo estará gradativamente se tornando mais elástico e mais contrátil, ao alongar uma determinada articulação ou tendão (panturrilha e ombro), os mesmos estarão entrando em calor preparados para a atividade.
É importante um alongamento específico para a articulação.
Assim vale para os cotovelos, para a coluna, para a musculatura da coxa (anterior e posterior). Alongar exige muito pouco tempo e espaço, pois em menos de cinco minutos você estara leve e solto preparado para atividade sem risco de contusão.
Texto: Prof. Rafael
Poxa parabéns professor rafael muito legal fala quase tudo da imporatância do aquecimento e do alongamento...Muito Interessante!!
ResponderExcluirnossa gostei mt consegui termina meu trabalho só com esse testo e ganhei a nota maxima obrigado professor rafael
ResponderExcluirtexto com X, sua anta
Excluiresse comentario foi de 2011.... ANTA
Excluirdeve ser aqls kids , q paga de prof.
Excluirobg vai me ajudar no meu trabalho
ResponderExcluirMt obrigado vai ajudar mt no meu trabalho de Ed.Física '-'
ResponderExcluir<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
ResponderExcluirMe ajudou vou colar isso no trabalho
’’ BLZ!! “
nossa gostei vai ajudar muito na prova
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirbtfé!
ResponderExcluirperfeito vai ajudar muito.
ResponderExcluirVlw o professor me deu melhor nota :D
ResponderExcluirMuito interesante
ResponderExcluirMuito bom vai ajudar no dever de escola
ResponderExcluirvai me ajuda no meu trabalho de fisica
ResponderExcluirnossa muiito bm vai me ajuda bastante no trabalho de fisica ...... ele e curto e explica muito bem a importancia disso
ResponderExcluirnossa muiito bm vai me ajuda bastante no trabalho de fisica ...... ele e curto e explica muito bem a importancia disso
ResponderExcluirmuito obrigado
ResponderExcluirMuito obrigado professor Rafael me ajudou muito
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