O que é Aptidão Física
É um estado de funcionamento corporal caracterizado pela capacidade de tolerar o estresse do exercício. O estresse pode ser de diversos tipos, desde uma caminhada leve a uma competição de triathon.
Tal versatilidade vem dos componentes da aptidão física em componentes específicos.
Para atividade física ou exercícios que exigem a movimentação de objetos pesados, os componentes de força e potência muscular são impotantes para capacitar à pessoa à tolerar essas exigências.
A necessidade de correr longas distências exige o desenvolvimento de resistência muscular e cardiorespiratório e possivelmente uma competição corporal baixa em gordura.
Os componentes da Aptidão Física:
Força Muscular: Capacidade dos musculos de produzir força durante contrações.
Potência: Capacidade dos musculos esqueléticos de sustentar contrações repetidas e de longa duração.
Resistência muscular: Capacidade de sustentar contrações repetidas e de longa duração.
Resistência cardio: Capacidade do pulmão de fazer as trocas de gases, e do coração e vasos sanguíneos de circular o sangue do corpo.
Flexibilidade: Maximizar à amplitude do movimento.
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