Reforce a alimentação
Com carboidratos, tais como massa, pão, batata, mandioca, macarrão e arroz. Essa estratégia é particulamente importante 24 horas que antecedem o evento.
Capriche no jantar
Por exemlpo, use como base da refeição o macarrão com molho de tomate, acomphado de uma porção pequena de carna magra. Frutas também são boa opção.
Fuja dos alimentos ricos em gordura
Como carnes gordas, pele de aves, queijos amarelos. Não consuma frituras e a gordura para cozinhar e temperar deve ser usada com moderação. Use apenas as hortaliças e os alimentos integrais que consome habitualmente e sem exagero.
Fonte: Larousse da dieta e nutrição
.*. Boa Noite Professor.
ResponderExcluirDescobri seu blog via orkut.
Minha dúvida é: Tenho 19 anos,
me formo ano que vem aos 20, mas
sei e já recebi propostas para
trabalhar como preparadora física
de bailarinos. No entanto, pude
apenas começar meus estágios
este ano. Tenho conhecimento em
musculação, mas não sei se estagiar
em uma academia seria necessário.
O que você acha? Devo continuar
buscando conhecimento neste ou não?
Tenho até um projeto de aula que
pretendo levar á mestrado.
Grata!
meu email: layla--19@hotmail.com
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