Doze benefícios do alongamento

- Alongamento garante flexibilidade;
- Minimiza tensões musculares mais de 90%;
- Melhora circulação sanguínea;
- Melhora a autoestima;
- Melhora a postura;
- Auxilia em tratamentos de problemas de posturas;
- Diminui dores musculares;
- Aumenta a concetração;
- Melhora a respiração;
- Fornece melhor qualidade de vida;
- Proporciona o relaxamento;
- Indicado contra o estresse.

DEZ BENEFÍCIOS DE PRATICAR CAMINHADA

1 - Caminhada é um excelente exercício de manter uma boa forma física e faz com que você faça mais amigos;

2 -Auxilia no controle do colesterol, caminhar faz com que você gaste calórias, agindo assim no seu mebotabolismo ajuda controlar os níveis de colesterol;

3 - Auxilia no Controle de Diabetes, esse exercício é muito indica para quem possui essa patologia;

4 - É bom para o coração;

5 - Auxilia na prevenção de osteoporose;

6 - Osso mais fortes;

7 - Mais vitalidade;

8 - Aumenta a eficiência do sistema imunológico

9 - Diminui o Stress e combate a depressão;

10 - Caminhar emagrece.

Esta esperando o quê para iniciar esta atividade, em!
#eupraticocaminhada