Tênis de corrida

Os tênis para corrida, são divididos em categorias;

- Motion Control: Para quem precisa deum tênis reforçado (pessoas que pisam torto ou que são muito pesadas)

- Stability: Para quem tem pisada normal.

- Cushioned: Para quem quer um tênis bem macio

- Performance training: Para quem quer um tênis para os treinos de velocidade

- Racing: Tênis especiais para competições

- Trail: Para uso de terrenos acidentados e trilhas

Os tênis do tipo " motion control", são indicados para sa pessoas com pisadas irregulares e também para os iniciantes com excesso de peso. Esses tênis oferecem um melhor suporte e controle dos movimentos.

- O tênis do tipo "stability", são indicados para os corredores que têm pisada normal.

- Os tênis do tipo "cushioned", são indicados para os corredores que têm pisada normal e que querem um tênis bem macio, com o máximo de amortecimento e conforto.

- Os tênis do tipo"performance training" são indicados para uso durantes os treinos de velocidade. Também podem ser usados nas competições.

- Os tênis do tipo "racing" são específicos para uso de competição

- Os tênis do tipo "trail" são destinados ao uso de trilhas e estradas de terra.

Revista: Go Outside

Texto: Prof. Rafael Guerra

PILATES

PILATES, uma ótima modalidade ao ser praticar;

As aulas de Pilates apresentam:

- Exercícios suaves e eficazes;

- Poucas repetições de cada movimento;

- Grande repertório de exercícios;

- Resultado rápido e duradouro;

- Construção de uma postura correta.

Benefícios do Pilates:

- Alongamento e maior controle corporal;

- Correção postural;

- Avaliação de fexibilidade;

- Tonus e força muscular;

- Consciência corporal;

- Melhora das mobilidades das articulações;

- Fortalecimento dos orgãos internos;

- Aumento da sensação de bem estar.

Prof. Rafael Guerra